U ovom članku, priča će se fokusirati na YouTube kanal Happy Body, koji vode žene trenerice sa velikim iskustvom. Ovo je sportski kanal, uglavnom za žensku publiku, ispunjen raznim korisnim sadržajima koji pomažu u postizanju željenog rezultata.
Opće informacije
Dotični YouTube kanal zove se Happy Body ("Sretno tijelo") i posvećen je zdravom načinu života, sportu i motivaciji. Medijska aktivnost započela je od trenutka nastanka kanala, odnosno od 5. maja 2014. godine. Glavni sadržaj kanala su video snimci koji prikazuju razne vježbe, vježbe i zagrijavanje. Osim toga, postoje preporuke za optimizaciju ishrane, dnevne rutine i fizičke aktivnosti.
Funkcije kanala
Danas kanal ima oko 74.000 redovnih pretplatnika, kao i više od pet miliona pregleda svih postavljenih videa, čiji je ukupan broj više od sedam desetina. "Happy Body" je kanal koji će svojim video preporukama pomoći mnogim djevojkama i ženama da svoju fizičku formu dovedu do željenih parametara kod kuće, a da ne troše značajan novac i vrijeme u teretanama i fitnes centrima.
Zagrijavanje
Kao što znate, svaki, čak i manji i kratak trening zahtijeva pripremne aktivnosti i vježbe, koje se nazivaju zagrijavanjem. "Happy body" zagrijavanje je dio kanala posvećen ovom konkretnom pitanju. Časove drže različiti treneri, svaki sa svojim pristupom. Najpoznatija na Happy Bodyju je Elena Silka, koja je praktično zaštitno lice kanala. U zavisnosti od planiranog opterećenja, nude se različite opcije zagrevanja.
vježbe za trbušne mišiće
U ženskom treningu, upravo ovaj dio tijela je jedan od glavnih na koji treba obratiti pažnju. Ravan stomak i dobro oblikovani trbušnjaci ukras su svake ženske figure, ali dobar rezultat možete postići pridržavajući se preporuka profesionalaca, ali i napornim treningom. "Happy Body" je kanal koji se odlikuje brižnim trenerima koji pokušavaju da predstave najjednostavnije i najefikasnije vježbe i komplekse za vježbanje kod kuće, što trening čini dostupnim svima.
Stoga, kanal ima zasebnu "Happy body"-pritisnite playlistu. Ovdje možete pronaći vježbe za cijelu grupu trbušnih mišića, za svaki mišić posebno, kao i cijele setove vježbi za maksimalnu efikasnost. Gore navedene preporuke pomoći će ne samo u formiranju i napumpanju mišića, već iu održavanju kondicije onima koji su već odavno postigli dobre rezultate. Osim toga, brojna opterećenja usmjerena su na bočno područje, što vam omogućava da ih se riješitevišak mase na ovom mjestu i formiraju lijep struk.
Kanal Happy Body također ima preporuke o ishrani za mršavljenje koje će spriječiti nove masne naslage na stomaku i bokovima.
vježba za slavne osobe
Mnoge žene koje započnu redovno vježbanje i sport općenito često skreću pažnju na poznate ličnosti. Poznate ličnosti koje se bave bilo kojom aktivnošću, neophodno je održavati dobru formu i ugodan izgled zbog velike pažnje javnosti koju im posvećuje. Naravno, ovo pitanje je posebno akutno za žene koje moraju izgledati nevjerovatno i biti na vrhu. Muškarci ih sanjaju, a žene zavide gledajući prelijepe zvijezde atletskog, manekenskog izgleda, ali takvu privilegiju imaju samo oni koji vredno rade na svom tijelu u teretani.
Stoga se mnoge žene, u želji da postignu neke nove parametre svoje figure, rukovode poznatim ličnostima, koje im se često čine idealnim. Ništa nije savršeno, kao što svi znamo, vidimo samo rezultate kompetentnog i redovnog treninga, pravilne ishrane i odmora. "Happy Body" svojim gledaocima pruža priliku da se upoznaju sa brojnim vježbama koje poznate ličnosti rade kako bi zadržale svoju formu i tijelo. Sve vježbe izvode profesionalni iskusni treneri i praćeni su praktičnim savjetima i komentarima.
Prehrana i motivacija
Happy Body kanal tretira sportske probleme na sveobuhvatan način. Stoga, tamo možete pronaći ne samo video materijale koji demonstriraju različite vježbe i komplekse, već i razne vrste preporuka i teoretskih materijala. Određeni dio ovih informacija posvećen je važnoj kategoriji znanja. vezano za pravilnu tehniku vježbanja.
Svi znaju da se efekat sporta i fizičkog vaspitanja javlja samo u slučaju redovnosti, i stalnog povećanja opterećenja. Međutim, ako vježbe radite pogrešno, ne možete se samo lišiti razvoja i poboljšanja performansi, već čak i naštetiti. Dakle, samo pridržavanje sigurnosnih pravila i dosljedan algoritam za izvođenje vježbi će omogućiti razvoj. Međutim, bez pravilne ishrane ili dijete, kao i optimizovane dnevne rutine sa dovoljno vremena za odmor, takođe će biti malo smisla. Stoga kanal ima preporuke vezane za ishranu, unos vode i sesije opuštanja. Određeni dio videa posvećen je motivaciji početnika, kao i podršci onima koji počnu sumnjati u sebe tokom dugih iscrpljujućih sesija.
