Kako bi se izbjeglo gađenje od bavljenja sportom, potrebno je pravilno organizirati trening. Pravilna organizacija podrazumijeva odabir optimalnog tempa i intenziteta nastave. U našem svijetu sve tehnologije su digitalizirane. Sport nije bio izuzetak. Za pravilnu organizaciju treninga pojavio se sat koji je mjerio puls i pritisak. Osim što se koriste u sportskom životu, takvi uređaji se mogu koristiti svakodnevno.
Koncept sličnih satova
Satovi koji mjere broj otkucaja srca i krvni pritisak pojavili su se na tržištu relativno nedavno. Omogućuju vam da pratite svoje zdravlje bilo gdje. Neki modeli se nazivaju satovi jer su izgledom vrlo slični ovom uređaju. Ali njihov princip rada je drugačiji. Prilikom mjerenja pulsa i pritiska ovi podaci se bežično prenose na obradu primljenih informacija, nakon čega se primljeni brojevi prikazuju na brojčaniku. Iako se ovaj princip primjenjuje na sve takve uređaje, mnogemodeli takođe imaju ugrađen sat.
Zašto su nam potrebni takvi satovi u sportu
Pri izvođenju opterećenja sportista ne može samostalno procijeniti stanje svog tijela. Čini se da je sve u redu, a onda dolazi do naglog pogoršanja zdravlja. Stoga se sportom treba baviti sa uređajima koji vam omogućavaju da kontrolišete stanje tijela.
Sportski sat pomaže u obavljanju ovih funkcija. Uključuju mjerač krvnog tlaka, mjerač otkucaja srca, a često i pedometar, koji vam omogućava da odaberete optimalni tempo treninga, kao i trajanje i učestalost perioda odmora za oporavak.
Pulsometar je neophodan za merenje fluktuacija zidova krvnih sudova. Uz pomoć tonometra mjeri se pritisak u aorti. Pretjerana fizička aktivnost dramatično povećava krvni tlak, što može dovesti čak do moždanog ili srčanog udara. Uz pomoć sata sa tonometrom i monitorom otkucaja srca moguće je spriječiti ovakav negativan scenarij.
Kriterijumi kupovine
Prilikom odabira sportskog sata i drugih sličnih uređaja morate se voditi nekoliko kriterija:
- broj funkcija koje se obavljaju - što ih je više, to više punjenja troše i mogu se isprazniti u najnepovoljnijem trenutku;
- sinhronizacija sa drugim mobilnim uređajima ili računarima sa različitim operativnim sistemima;
- signalizira približavanje kritične tačke (može biti zvuk, ili može biti vibracija);
- podaci prikazani na satu moraju biti tačni i ponovljivi na tradicionalnim uređajima;
- satovi moraju biti otporni na udarce ivodootporan;
- Takođe, prilikom odabira, morate uzeti u obzir estetske performanse i sigurnost sata.
Uslovi korištenja
Satovi sa tonometrom i monitorom otkucaja srca moraju se koristiti u skladu sa preporukama proizvođača datim u uputstvu. Svaki model ima svoje karakteristike, ali postoje i zajedničke karakteristike za ove uređaje.
Dakle, krvni pritisak se određuje proračunom prilikom unosa osnovnog parametra. Kao takav, za osobe koje pate od hipo- i hipertenzije treba uneti njihov normalan pritisak, koji odgovara njihovoj strukturi i starosti, i pritisak koji izaziva neprijatne simptome. Sportisti unose indikacije kao osnovne u mirovanju i nakon vježbanja, a potonje treba odrediti nakon izvođenja seta vježbi predviđenih uputama.
Zadnji poklopac sata trebao bi dobro pristajati uz ruku, jer se impulsi unose kroz njega. Pouzdani podaci se mogu dobiti samo lijevom rukom.
Mjerenje atmosferskog pritiska i ljudskog pulsa
Casio proizvodi ručne satove koji mjere otkucaje srca i krvni pritisak. Ovo posljednje se mjeri ne krvlju, već atmosferom. Ponekad se takva potreba javlja, posebno kod ljudi koji su izloženi uticaju meteoroloških faktora na svoje zdravlje ili kod sportista koji se penju na planine. Dakle, ovaj sat uključuje barometar. Monitor otkucaja srca ima senzor u grudima koji vam omogućava da precizno odredite učestalost kontrakcija srca.mišiće i spriječiti preopterećenje.
Slični modeli uključuju Casio CHR-200-1V i Casio CHF-100-1V. Prvu mogu koristiti osobe tjelesne težine od 20 do 200 kilograma od 15 do 70 godina. Štoperica ima bilježnicu, koja sadrži podatke o prosječnom i maksimalnom pulsu, vremenu provedenom u optimalnoj zoni i izlasku iz nje, vremenu treninga i utrošenoj energiji. Ovaj sat spada u kategoriju sporta i može se koristiti za fitnes i trčanje. Ekran ima fluorescentno pozadinsko osvjetljenje, što omogućava očitavanje očitavanja čak i u mraku.
Drugi model je dizajniran za male ruke. Ima snažnu bateriju koja traje do dvije godine bez punjenja. Takođe prikazuje puls, međutim, kao i kod prvog modela, krvni pritisak se ne meri.
Sat-narukvice koje mjere krvni pritisak i puls
Za samostalno merenje pritiska i pulsa možete koristiti posebne narukvice. Oni su kompaktni, čuvaju očitanja koja ukazuju na datume mjerenja. Glavni proizvođači se nalaze u Japanu, Švicarskoj, Njemačkoj, UK.
Japanske narukvice uključuju:
- "Omron" - mjerenje krvnog pritiska se vrši bez dekompresije, "inteligentno" mjerenje;
- "Andi" - pored krvnog pritiska kontroliše se i aritmija,sa mogućnošću korištenja za različite korisnike;
- "Nissi" - također vam omogućava mjerenje različitih korisnika.
Sat proizveden u Velikoj Britaniji je Longevita. Švicarska proizvodi Microlife narukvice koje pokazuju puls uz naznaku prihvatljivih granica, a istovremeno ukazuju na aritmiju, hipo- i hipertenziju.
Mladi više vole jeftinije narukvice za otkucaje srca i krvni pritisak sa samo jednim dugmetom nakon treninga.
Fitnes narukvice sa pametnom tehnologijom postaju sve popularnije, što omogućava sinhronizaciju sa pametnim telefonima.
Pogodnosti narukvice:
- nema potrebe da zauzimate poseban položaj za mjerenje krvnog pritiska;
- nije potreban dodatni napor za korištenje uređaja;
- obično su napravljeni od hipoalergenih materijala;
- danas postoji veliki izbor modela različitih dizajna, koji će omogućiti svakome da napravi izbor po svom ukusu;
- očitanja se prikazuju na ekranu, mnogi modeli su opremljeni pozadinskim osvjetljenjem, tako da se očitavanja mogu vidjeti noću, pa čak i kada je struja isključena;
- instrumenti od provjerenih proizvođača, testirani i dovoljno precizni.
Loša strana je što svi proizvođači koriste svoje aplikacije za ove uređaje, nekimodeli nemaju zvučno upozorenje, nisu svi otporni na udarce i vodu.
Cijena raznih uređaja
Fitness narukvice se mogu kupiti u Eldorado prodavnicama. Cijena sata koji mjeri pritisak i puls kreće se od 1.500 do 13.000 rubalja. Monitori otkucaja srca u medicinskim prodavnicama koštaju od 3.500 do 13.000 rubalja. Cijena sportskog sata sa mjeračem krvnog tlaka i mjeračem otkucaja srca je otprilike ista.
Producentski pristup
Omron, jedan od najvećih proizvođača merača krvnog pritiska, takođe je razvio pametni sat koji meri krvni pritisak. Međutim, ovdje se uređaj ne sastoji samo od satova, osim toga, sastav uključuje i uređaj koji je fiksiran na ramenu. To je zbog činjenice da svaki pokret na zglobu potencijalno stvara grešku. Ovi uređaji imaju senzore koji signaliziraju da li je moguće izmjeriti pritisak u položaju koji je zauzela ljudska ruka. Mjerenje se automatski vrši kada je ruka u predjelu srca.
Visokokvalitetni pametni satovi koji mjere krvni pritisak i puls moraju biti podvrgnuti testiranju na više nivoa, dobiti odobrenje od medicinskih udruženja, sertifikate, nakon čega se mogu prodavati specijalizovanim medicinskim prodavnicama. Većina ovih satova koji se prodaju na Internetu smatraju se pseudoznanstvenim i ne mogu se nositi sa svojim zadatkom.
U zaključku
Dakle, satovi koji mjere puls i pritisak nisu fikcija. Kada modeli ovih uređaja prođu sve potrebne procedure i njihoveSa dovoljnom preciznošću, mogu ih koristiti ljudi u raznim situacijama kao kompaktni alati koji uvijek mogu biti uz njih. Postoje modeli koji mjere ne samo krvni pritisak, već i atmosferski pritisak.
